(photo by Asaiさん)

こんばんは♪

暑くなったと思ったらここ数日は寒く、衣替えもなかなかできない感じですが😅みなさまいかがお過ごしですか。

私は、

春になり、これからますます肌を見せる機会の多い季節になりますので、

先月の終わりごろからダイエットも兼ねて、栄養をたっぷりとるよう心がけています♪

マイルールは、

・オメガ3(ケール、ほうれん草、大豆食品、お魚、亜麻仁油など)は毎日必須!

・オメガ6(ナッツ類、アボカド、オリーブオイルなど)はできるだけ毎日!

・タンパク質+お野菜を中心にするけど、炭水化物も毎日とる。

・お砂糖と小麦粉はできるだけ避ける。

です✨

続けて20日間になりますが、お肌の調子が上がってきていい感じです!

体力もついてきたので、運動も増やしていければ理想です(*´▽`)

がんばるぞー❤

応援よろしくお願いします👊(`・ω・´)👊

KINANA

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